Achtsamkeit ist ein Beziehungsakt
MBSR "Mindfulness-Based Stress Reduction" Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR wird grundsätzlich im Rahmen eines 8-Wochenkurses unterrichtet. MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt. Das Angebot wird zunehmend auch in Europa mit grossem Erfolg angeboten. Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, d.h. der Fähigkeit mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren. Der Schwerpunkt liegt bei der Vermittlung und Praxis verschiedener Formen von Achtsamkeitsübungen. MBSR beschäftigt sich mit den Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters, unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.
Meditation
Der Buddha lehrte Folgendes: "Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft ist noch nicht hier: es gibt nur einen Moment, in dem wir dem Leben begegnen können, und das ist dieser Moment."
Zu meditieren heisst Körper und Geist in die Gegenwart zurückkehren zu lassen, damit wir unsere Verabredung mit dem Leben nicht verpassen.
Das Leben als Möglichkeit zu sehen um zu wachsen. Herz und Geist lassen sich bilden. Ich kann etwas tun.
A. Weber