MBSR 8 Wochenkurs
Für Menschen die an einer gesundheitsfördender Lebensführung interessiert sind und häufig unter Stress leiden. Die mögliche Konsequenzen des eigenen Denkens, Handelns und Fühlens sehen und Eigenverantwortung übernehmen wollen. Für Menschen die unter akuten oder chronischen Beschwerden leiden. Für Menschen die durch psychsomatische Beschwerden belastet sind. Für Menschen die ihr Leben bewusster gestalten wollen. Keine Vorkenntnisse nötig.
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Meditation in Ruhe und Bewegung
- achtsames Yoga und Körperwahrnehmungen
- tägliches Zeit nehmen für sich selber
und die Praxisübungen
- Themenbetrachtungen und Erfahrungsaustausch
- Achtsamkeitstag in mehrheitlicher Stille
- individuelles Nachgespräch
Daten: jeweils Freitags 09.2 bis 29.3.2023
Zeit: jeweils von 9 Uhr bis 11.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 17. März 2024
Wo:
Psychiatrie SG / Standort Wil
Kurskosten: CHF 620
Inklusive Vorgespräch/individuelles Nachgespräch/ Tag der Achtsamkeit / Kursunterlagen
Auch an anderen ausgewählten Orten durchführbar
Übungstage der Achtsamkeit
Dem Wahrnehmbaren freundliche Aufmerksamkeit schenken. Gemeinsam unsere inneren Nebel lichten. Nicht nur für Absolventen des 8 Wochenkurs MBSR geeignet. Es gibt die Möglichkeit mehr über MBSR zu erfahren und die eigene Praxis zu bestärken.
- Kernübungen des MBSR
(Bodyscan, Sitz-Gehmeditation)
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- sanfte Yogaübungen
- Achtsame Körperwahrnehmungen
- Atem Meditation
- Achtsamkeitszeiten in Stille
Daten:
Zeit: In Planung
Wo: Kulturwerkstatt Wil
www.kultur-werkstatt.ch
Kurskosten:
3 Tage inkl. Material CHF 420
auf Wunsch Vorgespräche
Übungstag der Achtsamkeit
In Planung
Weitere Angebote
Meditation in Einzelsitzungen und Anleitung für Achtsamkeitsübungen
- Einfache Yogaübungen
- Integration in den Alltag
- Reflexion der Erfahrungen
- Einzelcoachings
- Achtsamkeits Tage / Wochenende
- Achtsamkeit mit Kindern,
in Schulklassen und mit Jugendlichen
"Das Fach ohne Benotung"
Termine nach Vereinbarung
Kontakt
Wenn wir die natürlichen Zyklen des Lebens respektieren, dann entdecken wir, dass jede Phase ihre spirituelle Dimension in sich trägt. Jede Etappe trägt ihren Teil zu unserer Erfahrung und Weisheit bei.
Jack Kornfield